스트레칭

거동이 불편한 어르신을 위해 의자에 앉아서 할 수 있는 어르신 실내 운동법을 단계별로 소개합니다. 낙상 위험을 줄이면서 근력을 유지하는 스트레칭과 호흡 운동, 생활에서 꾸준히 실천할 수 있는 건강 관리 팁까지 정리했습니다.