건강정보

노년기 탈수 위험 요인(갈증 감각 둔화, 이뇨제 등)과 소변 색·어지럼증 등 위험 신호, 하루 1.5~2리터 수분 섭취 요령 5가지를 알기 쉽게 안내합니다.

만 65세 이상 어르신을 위한 근감소증 예방 가이드. 위험 신호 체크리스트, 단백질 권장 섭취량(체중 1kg당 1.0~1.2g), 주 2~3회 근력 운동 방법, 악력·보행속도 측정법까지 실용적으로 정리했습니다.

노년기 불면증의 원인과 비약물 개선을 위한 수면 위생 7가지를 정리합니다. 야간 빈뇨 대응법과 전문의 상담이 필요한 시점까지 어르신 수면 관리 방법을 안내합니다.