어르신건강

만 65세 이상 어르신을 위한 근감소증 예방 가이드. 위험 신호 체크리스트, 단백질 권장 섭취량(체중 1kg당 1.0~1.2g), 주 2~3회 근력 운동 방법, 악력·보행속도 측정법까지 실용적으로 정리했습니다.

만성 통증은 3개월 이상 지속되는 통증으로 일상의 질을 낮춥니다. 비약물 접근법 6가지, 통증 기록법, 돌봄자 가이드, 응급 신호까지 체계적으로 안내합니다.

낙상은 65세 이상 어르신 사고의 3분의 1을 차지합니다. 실내 환경 점검 체크리스트와 균형감각 훈련 5가지, 낙상 직후 올바른 대응법을 단계별로 안내합니다.